Yeni bir ofis koltuğu almayı planladığınızda, koltuğun yüksekliği dikkate alınması gereken önemli hususlardan biridir. Çok alçak koltuklar genellikle omuz ve boyun kaslarının zorlanmasına neden olarak çeşitli sorunlara neden olur. Çok yüksekteyseniz, bacaklarınızı ve ayaklarınızı masanın altına iyi koyamazsınız, bu da omuzlarınızı ve boyunlarınızı rahatsız edebilir. Koltuğun yüksekliği yanlışsa, haftada 40 saatten fazla çalıştığınızda, uzun vadede insan vücudunun kendisine zarar verecektir.
1. Doğru koltuk yüksekliğini bulun
Oturma duruşunuzu düzenli olarak değiştirerek vücudunuzu aktif tutabilir, böylece hareketsizliğin sağlık üzerindeki etkisini azaltabilirsiniz. Bütün gün sabit bir duruş sergilemenize gerek yoktur, koltuklar ve oturma pozisyonları dinamik olmalıdır.
Peki koltuk yüksekliği nasıl seçilir? Ofis sırasında belirli bir hareketlilik miktarını korumayı planlıyorsanız, yüksekliği ayarlayabilecek bir koltuk seçmelisiniz. Hava basınç çubuklarıyla donatılmış ofis sandalyeleri genellikle yükseklik ayarında daha esnektir. Hava basınç çubuğunun standart yüksekliği çoğu insanın ihtiyaçlarını karşılayabilir. Ancak, ihtiyaçlarınızdan emin değilseniz, satın almadan önce masanın yüksekliğini ölçmek iyi bir seçimdir.
2. Uygun masa yüksekliği
Bir ayakla yapılandırılmış bir ofis koltuğu satın alabilirsiniz, böylece insanlar uzun ve uzun boylu ne olursa olsun doğru koltuğu kullanabilirler. Yüklenmesi ve boşaltılması kolaydır ve yaygın olarak kullanılır ve esnektir. Ayak ayrıca daha yüksek çalışma alanı için destek ve konfor sağlayabilir. Doğru oturduktan sonra, bacaklarınızı masanın altına yerleştirebilmeli ve masaya rahatça oturabilmelisiniz. Eliniz dirseğinizden yüksekse, masanın çok yüksek veya koltuğun çok alçak olduğu anlamına gelir. Masanın yüksekliğini ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz. Ek olarak, koltuk yüksekliğini ayarlayabilir ve ayaklarınızı rahatlatmak için ayak veya ayak kullanabilirsiniz.
3. Ayakta duran masa ile yüksek ofis masası
Sizi sabit tutmak için daha yüksek bir çalışma alanında daha yüksek bir hava basıncı çubuğu seçilebilir. Bu durumda koltuğu seçmek için koltuk tercih edilir. Bu, asılı kalmadan yerdeyken rahat bir bacak duruşunu korumanızı sağlar. Ayakta duran bir masanız varsa, daha esnek olacağı için daha yüksek bir bariyer çubuğu seçmenizi öneririz. Ayrıca oturma duruşu ve ayakta durma pozisyonu arasında geçiş yapabilirsiniz. Günlük çalışmalarınıza farklı duruşlar eklemek, koltuğunuzda dengeyi korumanıza yardımcı olabilir.